le plein fruit

je suis trés fructivore  et vous ? 

La poire est riche en potassium.

Elle possède de nombreux minéraux et oligo-éléments : potassium et phosphore, fibres abondantes et vitamines : C, B et carotène.

Le pomelo ouvre l'appétit. Il est particulièrement intéressant dans les périodes de fatigue ou de stress grâce à la vitamine C qu'il contient. 

La pomme lutte contre les toxines. Symbole de vie,

la pomme favorise l'élimination des toxines,

calme la faim, aide à la digestion, et a des propriétés toniques. 

Hydratez-vous avec la prune.

Bien pourvue en potassium et en eau

mais pratiquement dépourvue de sodium,

la prune est hydratante et diurétique.

Prenez des forces avec la châtaigne.

On peut la consommer aussi bien avant un effort physique

qu'après, afin de recharger les réserves. 

Hydratez votre peau avec la noix de coco.

La noix de coco est riche en fer, potassium, magnésium et phosphore.

Son lait est excellent pour la peau. 

La fraise est un fruit vedette de la vitamine C.

Elle a, au printemps, la valeur de l’agrume en hiver :

il suffit de consommer 100 g de fraises

pour avoir les 80 mg de vitamine C, vitamine antifatigue,

recommandés chaque jour.

la cerise    riche en glucides

antioxydants  vitamines A et c  cuivre  et fibres 

Ce petit fruit délicat a une grande « discrétion »

énergétique (38 k calories aux 100 g)

qui en fait un des fruits vedettes des menus minceur des beaux jours.

Elle a une haute densité minérale, notamment en calcium, magnésium et fer,

et une bonne teneur en vitamine C (25 mg aux 100 g).

Elle est diurétique et légèrement laxative

Luttez contre le vieillissement avec le kiwi.         

Riche en nutriments, il protège les tissus

et le système cardio-vasculaire d'un vieillissement prématuré 

Un fruit c’est une fructification donc ce qui, en principe, porte des graines,

un légume c’est une plante dont certaines parties sont comestibles.

 d'aprés mes lectures